암의 위험을 낮추는 방법에 대한 팁

암의 위험을 낮추는 방법에 대한 팁

암의 위험을 낮추는 방법에 대한 팁

암으로 사랑하는 사람을 돕는 것, 혹은 스스로 그것을 다루는 것조차 어려울 수 있다.

이 글처럼 좋은 자원, 지원, 건전한 조언이 모두 존재하고, 암을 보다 쉽게 다루는 데 이용할 수 있는 많은 통찰력과 아이디어가 있다.

태양 노출은 암의 주요 원인이며 피부암은 암의 가장 흔한 유형 중 하나이다.

햇빛으로부터 얼굴을 보호하기 위해 모자를 쓰도록 하고, 암에 걸리지 않도록 돕기 위해 항상 자외선 차단제를 사용해야 한다.

암 진단을 받았다면 당장 담배를 끊어야 한다.

많은 암 환자들은 담배를 끊는 것이 중요하지 않다고 잘못 생각한다.

담배에는 발암물질이 들어 있어 완치될 가능성이 전혀 없다.

당신의 암 치료의 부작용에 대해 배워라.

그러면 당신은 당신이 경험할 수 있는 신체적 영향에 대비할 수 있을 것이다.

당신의 의사나 간호사는 당신이 받게 될 약과 방사선 치료의 부작용을 설명할 수 있다.

탈모가 가능하다면 가발을 구입하고 싶거나 안색이 창백해지면 좀 더 편안함을 느낄 수 있도록 새로운 메이크업이 필요할 수도 있다.

만약 여러분이 최근에 암 진단을 받은 사랑하는 사람이 있다면, 그 사람이 누군가와 대화를 해야 한다면, 그 사람의 말을 듣기 위해 그곳에 있는지 확인하라.

너한테는 어려울지 모르지만, 그들은 자신의 감정을 표현하는 동안 들어줄 사람이 필요해.

의견을 말하거나 방해하지 말고, 그냥 들어라.

매일 약간의 운동을 하면 대장암에 걸릴 위험을 극적으로 줄일 수 있다.

충분한 운동을 하면 체중을 줄일 수 있고 당뇨병과 같은 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있는 질병을 피할 수 있다.

활동하기 위해 최선을 다해라.

친구나 가족과 함께 암 예약에 동행하십시오.

그곳에 수준 높은 머리를 가진 사람이 있으면 질문을 할 수 있고 어떤 걱정거리도 해결할 수 있다.

암 관련 서적이나 저널, 잡지를 읽는 것이 도움이 될 수 있다.

여기서 자신감은 사실 매우 중요하다.

우울증은 면역체계의 효과를 떨어뜨려 암이 자라거나 전이될 기회를 열어줄 것이다.

우울증은 누군가가 그들의 암과 싸우는 것을 멈추게 할 가능성이 더 높다.

암 진단을 받았다면 실제로 경험하기 전에 어떤 일을 겪게 될지 이해하는 것이 좋다.

나중에 싸울 준비를 해라.

당신의 기대는 현실과 다를 때가 많으니 그에 대비해야 한다.

당신을 지지하는 사람들에게 그들이 당신을 위해 하고 있는 모든 것에 감사한다는 것을 알리는 것이 중요하다.

자신의 치료에 더 적극적으로 임할수록, 당신의 보살핌을 더 잘 옹호하게 될 것이다.

치료에 적극 참여하십시오.

이런 식으로 나아지는 게 아니야.

만약 당신의 암약과 치료가 당신의 위를 상하게 한다면, 당신의 식단에서 커피를 제거하라.

커피에 들어있는 카페인은 배탈의 강도를 높일 수 있으므로 식단에서 빼는 것이 가장 좋다.

당신은 또한 탄산음료와 초콜릿이 카페인을 함유하고 있기 때문에 그것들을 멀리해야 한다.

매일 충분한 양의 비타민 E를 식단에 넣으세요.

일부 연구는 비타민 E의 하루 권장량을 매일 섭취하는 것이 남성과 여성 모두의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다.

보충제를 먹거나 식단을 바꿔서 매일 비타민 E를 섭취하십시오.

암은 함께 살기에 매우 어려운 병이다.

암은 미국 내에서 사망의 주요 원인이며, 그렇게 함으로써 많은 환자와 그 주변 사람들의 심장에 공포를 준다.

하지만, 앞에서 논의했듯이, 여러분이 이용할 수 있는 많은 자원들과 좋은 조언들이 있다.

이 글과 거기에 실린 암 관리 요령들은 비극적인 질병에 대처하기 위한 소개로 여기 있다.

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